다들 혼자 있는것을 좋아하시나요???

아니면 혼자 있는것을 싫어하시나요???

사람들은 두가지 분류가 있습니다. 혼자있는 것을 좋아하는 사람과 혼자 있는것을 싫어하는사람.

때때로 혼자있고 싶고, 같이 있고 싶은 생각은 누구나 다 있지만, 심할정도로 그런 현상에 대해서 꺼려하는 사람들이 있습니다.

대인기피증이나 공황장애의 증상일 수도 있습니다.

그럼 다들 대인기피증테스트 해보시고, 원인을 바로알아서 극복해봅시다.

★ 대인기피증

사람에게서 느끼는 공포가 병적으로 심각한 증상.

필자는 주위 친구들보다 유난히 혼자있기를 좋아했습니다. 혼자있어도 전혀 불안하지 않고, 밖에 나가도 불안하지 않는 그런 스타일 입니다.

주위 친구중에는 집에 있으면 미칠것 같다고 하더군요. 저같은 경우는 같이 있으면 같이 있는거고, 혼자있으면 혼자 있는거지뭐..

라고 간단하게 생각합니다. 그걸로 크게 문제될것도 없구요. 하지만 60억 인구의 사람들은 각각 다른 성격과 외모와 신체를 가지고 있기때문에

저의 기준으로 판단해서는 안됩니다. 사람을 피하는 대인기피증 현상 테스트 해보시죠.

★ 대인기피증 테스트

(매우 그렇다 2점, 보통 1점, 아니다 0점)

1. 혼자있는것이 좋다.

2. 새로운 사람을 사귀는것을 좋아하지 않는다.

3. 모르는 사람과 얘기하는것을 피한다.

4. 이미 알고 있는 익숙한 사람과의 어울림만이 좋다.

5. 이성에게 말걸기 무섭다.

6. 모르는 사람과 있으면 초조하다.

7. 사람많은 장소는 안간다.

8. 사람많은 장소에서는 예민해진다.

9. 이성이 있는 장소에서는 예민해진다.

10. 친구들에게 먼저 만나자고 말하지 않는다.

11. 조별과제나, 팀을이루는 일을 못한다.

12. 사람들에게 먼저 말을 못건다.

13. 안친한 친구는 만나기 싫다.

14. 타인과 함께 있으면 두려움을 느낀다.

15. 주변에 이성친구가 몇명 없다. 1~2명

16. 윗사람과의 대화조차 꺼리게 된다.

17. 모임장소에서 혼자있는 경우가 대부분이다.

18. 낯선 사람을 만난다고 생각하면 꺼려진다.

19. 사람을 소개받는 자리는 피하려고한다.

20. 사람들을 피하고 싶다.

- 테스트 결과 -

16점 미만 - 대인기피증발전 가능성 있음.

16점 이상 25점 미만 - 대인기피증 단계. 심리적 치료 필요.

25점 이상 - 전문가와 상담후에 치료 권장.

★ 대인기피증 원인과 극복

대인기피증은 과거나 최근에 겪은 사건들이 영향을 미치게 되서 그것이 나타나게 된 것입니다. 사람에 대한 안좋은 기억이 있었거나.

사람을 싫어하는 이유가 생겼다던가.. 등등 한사람이나 특정인물로 인해서 다른사람들까지 그런 사람으로 만들어버리는 일종에 망상입니다.

저사람도 똑같이 그런 짓을 할거야... 라고 생각하는 경우가 있죠. 또한 외모나, 신체, 성격등에 자신감이 없어서 사람을 피하는 기피증 현상도 있습니다.

하지만 극복할 수 있습니다.

가수 코요테의 신지씨도 한때는 대인기피증으로 고생을 했지만 현재는 극복 했다고 합니다.

여러가지 극복방법이 있습니다.

운동이나 취미활동을 통해서 사람들이 조금씩 있는 장소를 돌아다니면서 적응을 합니다.

그리고 한가지의 운동이나 취미를 집중적으로 즐기다보면 어느새 자신감도 찾게 됩니다.

그 자신감이 사람들이 있는곳을 오히려 원하게 되는 원동력이 될 수도 있습니다.

술에 의존을 하던 신지씨는 결국 술을 끊고 사람들이 있는 곳에 부대끼며 조금씩 극복 해나갔습니다.

어렸을때부터 코요테를 너무 좋아했는데 이런 안타까운 일이 있었다니 의아하긴 했어요!

그 밖에도 여러가지 극복방법이 있지만 가장 효과가 좋은 것을 알려드렸습니다.

대인기피증 극복 어렵지 않습니다. 자신감을 키우는 활동을 찾아보세요.

운동이 아니어도 좋습니다. 게임이어도 좋습니다. 한분야에 조금씩 잘하고 자신감이 생기게 되면 나도모르게 사람들이 있는곳으로 발걸음을 향하고 있을지 모릅니다.

건강청신호 만들어봅시다.