장염빨리낫는법 별거없었네?

안녕하세요 ~~ 양디루 입니다. 비가 그치고 맑은 날씨가 이어지는데요. 산책하기 딱좋은 날씨인것 같습니다.

하지만 좋은날 일수록 방심해서는 안됩니다. 방심하는순간 질병의 증상이 나타 날지도 모르니까요.

오늘은 장염을 빨리 낫게하는법에 대해서 포스팅하려고합니다.

장염은 흔히볼수있는 증상중에 하나여서 익숙하지만 그만큼 많은 사람들에게 일어나고 위험해질수 있는 잠재성을 보인다는 것입니다.

그럼 저와함께 알아보고 예방해볼까요?

 

 

★ 장염이란?

 

장염은 장에염증이 생겨서 발생하는 질병입니다. 보통 두가지로 나눌 수 있는데요.

세균성 장염과 바이러스성 장염 입니다.

 

 

 

세균성 장염은 더운날씨에 일어납니다.

바이러스성 장염은 가을~겨울까지 진행이 될 수 있으며 소아들에게 주로 발생합니다. (2살미만의 아이들)

 

 

★ 피해야 할것들

 

1. 음주.흡연

 

 

 

지나친 음주와 흡연은 장염을 일으키기에 충분한 원인이 됩니다.

술의 경우 간과 위에 무리를 주기 때문입니다. 적당히 마시는 것은 괜찮습니다.

흡연 또한 몸의 면역력을 떨어뜨려주는 원인중의 하나이기때문에 장염과의 관계가 있습니다.

 

 

2. 유제품과 채소

 

 

 

유제품은 우유나 치즈 등등 가축의 젖을 가공한 제품들 입니다.

장염이 걸렸을때 특히 피해야 하는 음식일 수도 있습니다. 유제품들은 오히려 구토와 설사를 유발시킬수 있기 때문입니다.

또한 과일이나 채소는 각종미타민과 무기질 등등 신체에 좋은것들을 공급해주지만, 장염을 앓고 있을때는 장의 부담을 덜어주기 위해서 생으로는 자제해 주시는것을 추천드립니다.

 

 

 

★ 해야 할 것들

 

1. 규칙적인 식사 ( 패스트푸드,밀가루,튀긴음식 No.)

 

 

규칙적인 식사는 우리몸의 밸런스를 맞춰주고 영양분을 빠짐없이 공급해주며 신체에 무리를 주지 않도록 해줍니다.

특히 장이나 위에관한 질병이라면 더욱 각별히 신경을 써야합니다. 튀긴음식같은 인스턴트 음식을 피해주시고, 생으로 된 야채나 채소보다는

삶아서 먹는 방법도 좋습니다.

 

밀가루음식이나 튀긴음식을 피하라는 이유는 당연한 것입니다. 소화가 잘 되지않고 설사가 나올 수 있기 때문입니다.

 

 

 

2. 수분섭취와 감류 섭취

 

 

 

 

장염은 설사로 인해서 수분이 많이 빠져나가기 때문에 충분한 수분섭취를 필요로 합니다.

하지만 수분섭취를 무턱대고 차가운 물이나 음식으로 하게되면 오히려 악화 될 확률이 높습니다.

따뜻한 물을 드시거나, 보리차를 드셔보세요. 온수와 냉수를 적절히 섞어서 드시면 좋습니다.

한번에 많이 드시지말고 자주자주 나눠서 많이 마셔주세요.

 

그리고 감류, 매실, 바나나 들은 장염에 좋은 과일 입니다. 바나나는 팩틴 성분을 가지고 있어서 설사를 멈추는데 도움을 줍니다.

 

 

 

장염은 세균이나 바이러스로 인해서 발생되기 때문에 규칙적으로 손과발을 흐르는 물에 씻어주는 습관을 들여야 합니다.

청결을 유지해야 세균으로부터 보호해주고 면역력 또한 높여주기 때문이죠.

방치해두면 장염만큼 골치아픈게 없습니다. 중요한 모임이나 일자리에서 설사나 구토를 하면 얼마나 괴로울까요..

다들 장염예방하시고 건강청신호를 위해서 오늘도 노력합시다.