요즘 현대인들은 위장병에 많이 노출되어 있는것 같습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식 등등.

항상 자극적인 것을 찾아다니고 바빠서 식사도 제대로 못하고 있는 판국입니다.

위의 원인들이 바로 위염의 가장큰 주범이라고 보시면 되겠습니다.

위염의 증상에는 복부 팽창, 명치통증, 상복부 통증. 그밖에도 복부 근처에서 이상 증상이 생기는것은 대부분 의심을 해봐야 합니다.

위염 또한 우리들의 몸에서 일어나는 것이기 때문에 음식섭취를 제대로해서 예방해봅시다!!

★ 위염에 좋은 과일

1. 토마토

토마토는 비타민C가 많이 들어 있습니다. 비타민C는 면역력을 높여주고 위에 생긴 염증을 무뎌지게하는 효과를 가집니다.

또한 위 속에서의 불쾌증상을 가라앉혀줍니다.

주로 집에서 토마토를 많이 갈아 먹었었는데. 갈지말고 삶아서 먹었을때의 비타민C 보존력이 더욱 높다고 한답니다.

2. 사과

니 내한테 사과 안하나!!??

사과는 저녁에 먹으면 독사과, 아침에 먹으면 황금사과라는 말이 있습니다.

뭐 저는 그런것을 100프로 믿지는 않기때문에..

아침 식사를 사과로 하시는 분도 여럿 봤습니다.

사과는 팩틴이라는 성분이 위장 점막에 벽을 만들어주고, 위액분비를 해줌으로써 소화를 돕습니다.

사과는 맛도 좋지만 효과도 만능이었네요.

3. 바나나

바나나 먹으면 나한테 바나나???

다른 과일보다 소화가 늦게되는 바나나는 그 이유가 있습니다.

탄수화물과 식이섬유가 많이 들어있어서, 운동하는 사람들이 간단히 식사대용으로 먹기도 하죠.

낮은 칼로리로 포만감을 얻어내고 많은 에너지를 얻어내니까요.

장건강에 도움을 주기 때문에 바나나도 위염에 좋다고 할 수 있습니다.

4. 복숭아

세상에서 가장 뜨거운 복숭아는? 천도복숭아 하하하핳

복숭아는 맛도좋으면서 효과도 효자네요.

위염에 굉장히 좋은 역할을 합니다. 위궤양 증상을 개선하여주고, 피부미용에도 좋습니다.

지금까지 위염에 좋은 과일들을 알아봤는데요. 보통 식사후에 후식으로들 많이드시는데. 폭식으로 이어질 수 있습니다.

과일이 워낙 맛있기 때문에...

그렇기 때문에 식사전에 과일을 간단하게 드시고 식사를 하시는쪽으로 리듬을 맞추시면 되겠습니다.

다들 건강합시다. 청신호를 위해!!