눈이 침침하고 흐릿할때 주원인 및 해결방법

시간이 지남에 따라 시대도 바뀌고 있습니다. 컴퓨터의 보급과 스마트폰의 보급이 빠르게 퍼져나가면서 전자기기의 많은 사용이 생활의 주가 되고 있습니다.

한시라도 스마트폰이나 컴퓨터에서 눈을 안때시는분들 많이 계실겁니다. 저도 물론 한때는 그랬지만 요즘은 최대한 안보려고 노력을 하고 있는 중입니다.

볼일없으면 안보고 있으면 보고 하는 식으로요. 습관적으로 많이들 보시는데 이런것들이 바로 눈이 침침하게하고 흐릿하게 만드는 주원인이자 범인입니다.

범인은 가까이 있었습니다.

원인과 해결방법 알아봅시다.

 

 

★ 눈이 침침한 원인

 

1. 수면부족

 

 

 

눈이 침침한 이유중에 하나는 수면이 부족한 경우가 있습니다. 보통 학교를 갈때나 회사에 출근을 할때 잠이 부족하면 몸 전체가 뻐근하고 피곤한 현상을 겪으며 눈곱도 자주 생기게 됩니다. 특별한 경우를 제외하고는 하루에 최소 6시간정도는 수면을 취해줘야 눈의 피로를 덜어줄 수 있습니다.

눈도 신체부위와 같이 휴식을 취해줘야 하기 때문입니다.

 

 

2. 스마트폰, 컴퓨터

 

 

 

 

현대사회의 시력저하의 주범이라고 볼수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터가 보급이 되면서 친구들과 있는 시간보다는 전자파와 있는 시간이 더욱 많아 졌습니다. 시대가 바뀜에 따라서 사람들도 바뀌는것이 맞는것이지만 요즘은 너무 과하다는 생각도 들고 있습니다.

횡단보도를 건널때도 폰만보고 가다가 교통사고가나는 경우도 많습니다.

스마트폰은 눈을 침침하게 만들기도하면서 어쩌면 요즘사회의 필요악 일지도 모르겠습니다.

 

 

★ 해결방법!

 

 

1. 눈 마사지 + 눈운동

 

 

 

 

손가락중에서 검지나 중지를 하나 골라줍시다. 그리고 눈과 눈썹사이를 안쪽에서 바깥쪽으로 문질러 줍시다.

강하게 말고 가볍게 돌려주시면서 마사지를 해주세요. 그리고 눈아랫쪽 애굣살 부분쪽에도 똑같은 방법으로 마사지를 해줍시다.

눈운동은 생각보다 간단합니다. 눈을감고 눈이 안떠지게 힘을 준 후에 눈알을 상하좌우로 움직여 줍시다.

그리고 눈알을 양방향으로 회전 시켜주는 방법도 굉장히 좋습니다.

 

 

2. 인공눈물 

 

 

 

 

인공눈물을 지속적으로 넣어주시면서 눈이 건조해지는것을 방지해주세요.

눈이 침침하거나 흐릿흐릿하다, 또는 무언가 들어간것 같아서 눈이 따갑고 맵다 하시면 인공눈물을 투입해주세요. 눈이 건조할때는 인공눈물을 투입하시면 끝!

투입후에는 전체적으로 잘퍼지게 눈을 껌뻑껌뻑 해주시면 되겠습니다.

 

 

3. 등산

 

 

 

사실 이부분은 주관적인 정보라고 할 수 있습니다. 필자는 이방법을 통해서 눈의 시력도 조금씩 회복했습니다.

눈이 침침하거나 흐릿할때는 동네 뒷산이나 앞산이나 상관없습니다. 자연을 느낄수 있는 그런 장소면 됩니다.

물한병 챙겨들고 무작정 산으로 걸어가면 몸 전체가 시원해지고 건강해지는 느낌이 들게 됩니다.

그리고 시야도 넓어집니다. 시야를 넓게 쓺으로써 눈의 운동도 활발하게 됩니다.

실제로 녹색의 풀과 나무가 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

지금까지 양루와 눈이 침침하고 흐릿할때의 원인 및 해결방법에 대해 알아봤습니다.

주로 생기는 원인은 수면부족과 전자기기의 발달로 인해서 자연과는 더욱 멀어진 이유가 원인이 되겠죠.

 

몽골 사람들은 초원에서 먼 곳만 바라보며 생활했기때문에 시력이 3.0~5.0 까지 있다고 합니다.

마치 환경의 지배를 받는 인간의 나약함을 보여주는것 같기도 합니다.

 

위의 해결방법들을 이용해서 눈이 피로를 덜어주시기 바랍니다. 일상생활에서 하기 힘든것 아니잖아요~???

모두다 건강해집시다!